Tips untuk menjadi gemuk buat si kurus macam saya, tkde lagi istilah cicak kobeng :D

1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minima olahraga sekali.

2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari. (Dutch lady full cream adalah pilihan yang tepat sebab susu tu sangat lah yummyy :D)

3. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Kerana selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempat lain. (sebaiknya kunyah lah 40 kali seperti sunnah Nabi)

4. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu. (Tolong amalkan, aku pun tengah amalkan ni Hehe)

5. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktiviti anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandungi karbohidrat atau lemak. (Pilih makanan yang betul dan sesuai mengikut aktiviti harian anda)

6. Tidur yang cukup.
Tubuh kita minima memerlukan 8 jam untuk istirehat. Usahakan untuk selalu tidur awal. (Jangan biasakan diri tidur lewat)

7. Kurangkan merokok
Ini bukan sahaja penting dalam usaha menggemukkan badan tapi mengurangkan amalan merokok ni baik untuk kesihatan :)

8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari
kau faham yang ni tak ? Hahaha aku rasa kena makan putih telur satu kali sehari kot :p

9. Periksa kesihatan anda
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus cuba cek kesihatan anda. (Jika anda memang kurus anda tak gemok gemok, cuba pergi klinik, mintak pendapat dokter patut atau tidak anda ambil ubat cacing Muehehe)

Sebenarnya post ni dalam Bahasa Indonesia tapi aku try ubah skit skit bagi korang faham Hehe harap kau orang faham lerr and bila dah gemok nanti boleh post gmba tu dekat blog kau and then bagi aku tengok Hehe :D and sebenarnya aku sendiri tengah amalkan tips tips macam ni and nak share dengan orang orang yang underweight macam aku ni :D